صحتكم تهمنا .... البيض أفضل مصدر بروتين طبيعي

البيض فوائد عديده و اقوى بروتين طبيعي  

تناول بيضة أو بيضتين في اليوم يساعد على بناء كتلة العضلات مشيرة إلى أن امتصاص بروتين البيض أسهل من امتصاص بروتين اللحوم، ع

لى الرغم من أن 100 جرام من البيض يحتوي على سعرات حرارية قليلة نسبيًا، حوالي 150 سعرًا حراريًا فإن البيض له ميزة مهمة جدًا لأنه يمكن أن يقلل الشهية ويساعد على تناول كميات صغيرة.

وصفار البيض له فوائد صحية كبيرة حيث يحتوي على مادة الليوسين   والذي يغذي انسجة المخ وتزودها بالفيفور وتمنع تكون لويحات الكولسترول والمكون الرئيسي لفيتامين D 

كما يحتوي صفار البيض على معادن  وفيتامينات  صحيه مهمة في حياة الانسان 

هذا ويعتبر البيض: من أكثر الأطعمة تغذية على الإطلاق ويحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات والدهون الصحية ومضادات الأكسدة.

ويعد بياض البيض هو تقريبا بروتين صافي! تحتوي البيضة الكبيرة ما بين 6-8 جرامات من البروتين.