صحتكم تهمنا -- كيف تتجنب الحموضة التي تسببها بعض الأطعمة

يتعرض كثير من الأشخاص بالحموضة بعد تناول أطعمة شائعة وهناك أطعمة تسبب الحموضة غير متوقعة وهي :

- الطماطم ( البندوره)
- الحمضيات مثل الليمون والبرتقال 
- البصل بنوعيه 
- الأطعمة الغنية بالتوابل 
- الأطعمة المقلية 
- القهوة -•الشيكولاتة -•المشروبات الغازية 
- النعناع 

كيف تتخلص من الحموضة؟
 - تناول العشاء بساعتين أو ثلاث ساعات قبل النوم  على ان يكون خفيف وخالي من الدهون والسعرات الحراريه العاليه 
- التقليل من شرب القهوة والشاي
 - جنب تناول الأطعمة المقلية والدسمة 
- توقف عن التدخين لأنه يضعف الصمام الواصل بين المعدة والمرئ وبالتالي يسبب الحموضة
 - قم بمضغ علكة بعد الوجبات لتقليل الحموضة •تجنب تناول الشيكولاتة والحلويات الغنية بالسكر 
- ابتعد عن تناول البصل والثوم لا تستلقي بعد الأكل مباشرة في أي وقت من اليوم

أطعمة تخفف الحموضة
ولتخفيف الشعور بالحرقة والحموضة، ينصح بتناول بعض الأطعمة التي تساعد في ذلك، وتشمل:
-  الزنجبيل: علاج طبيعي للقيء والغثيان، كما أنه يساعد في تقليل الارتجاع المريئي 
- الموز والبطيخ: من الفواكه التي تساهم في تقليل الحموضة.
- الخضروات الخضراء: تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون والحامض، وتؤدي لتهدئة المعده مثل: الفاصوليا الخضراء، والبروكلي.