صحتكم تهمنا....لتدارك زيادة الوزن والمساهمه في انقاصه

الاثنين, أبريل 17, 2023 - 04
مواضيع صحية
صحتكم تهمنا....لتدارك زيادة الوزن والمساهمه في انقاصه

دكتور عبد اللطيف كاظم

إخصائي التغذية العلاجية والصحية والرياضية والمدرب والمحلل الكروي

 تناول الفول السوداني قبل الوجبات
تناول حفنة من الفول السوداني قبل 30 دقيقة من الوجبة يساهم في فقدان الوزن. حيث  أن الفول السوداني "يحتوي على بروتين أكثر من أي مكسرات أخرى وهو أيضًا مصدر جيد للألياف والدهون الجيدة، وأكثر من 30 من الفيتامينات والمعادن الأساسية، وكلها تعتبر عوامل مهمة في إنشاء نظام غذائي صحي على المدى الطويل يكون مستدامًا لجميع أنماط الحياة تقريبًا"
 

 


Deprecated: Directive 'allow_url_include' is deprecated in Unknown on line 0