هذا ما يحدث للجسم عند ممارسة الرياضة :-
1.زيادة معدلات التمثيل الغذائى .
2.تحسن لزوجة الدم .
3.زيادة تدفق الأكسجين من 8 لترات إلى 100 لتر لكل دقيقة من ممارسة الرياضة .
4. زيادة تدفق الدم، حيث يسمح للخلايا أخذ المزيد من الأكسجين والغذاء من الدم.
بعد ممارسة الرياضة على الفور يحدث بالجسم الآتى :-
1. يبدأ الجسم فى هضم البروتينات والكربوهيدرات أسرع 4 مرات، مما ينتج عنها فقدان الوزن أسرع .
2. المخ يبدأ بإفراز هرمون الإندروفين الذى يعمل على تحسين الحالة المزاجية .
بعد ساعات من ممارسة الرياضة :-
1- قد تصبح أكثر ثقة فى نفسك وتحسن احترامك بذاتك .
2- يكون مستوى ضغط الدم فى المعدل الطبيعى .
3- تبدأ فى النوم بشكل جيد، حيث تتحسن نوعية النوم الخاصة بك. صحة وعافي
إضافة تعليق جديد