صحتكم تهمنا... اغذية تخفض نسبة السكر في الدم

الثلاثاء, سبتمبر 14, 2021 - 17
مواضيع صحية

اغذية تخفض نسبة السكر في الدم 
•الشوفان
اختيار جيد في وجبة الفطور، كما أنه غني بالألياف التي تحافظ على صحة الأمعاء وتخفيض مستوى السكر من خلال الالياف والمعادن الذي يحتويها 

•البقوليات
غنية بالبروتينات، التي تساعد في التحكم في مستوى ضغط الدم والسكري وتحتوي على البوتاسيوم والألياف وعناصر غذائية أخرى.   

•الفواكه 
مصدرا جيدا للكربوهيدرات الصحية والسكر الطبيعي، وغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى ويمكن لمرضى السكري تناول فواكه مثل التفاح  والقليل من العنب  والموز، في حين يجب تقليل استهلاك الفواكه الغارقة في السكر مثل المانجو والتين.   

•البطاطا الحلوة
غنية بالألياف التي تساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم