صحتكم تهمنا... الجري وفوائده في ازالة الكرش

السبت, سبتمبر 4, 2021 - 07
مواضيع صحية

نادين الفيومي

مراسلة صحفية

الجري  باعتدال رياضه  فعالة في حرق  الدهون، بما في ذلك الدهون حول البطن،  لأنك تفقد الدهون في جميع أنحاء الجسم. 

فللجري بعتبر من الرياضات الهامة التي لها العديد من الفوائد التي تنعكس على الصحة العامة، كما يعزز الجري اللياقة البدنية، ويساعد أيضًا على فقدان الوزن الزائد،

يساعد الجري على تقليل الدهون إلى الحد الأدنى مع اضافة  تدريبات القوة واتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية سوف يحسن فرص التخسيس وخاصة الكرش. ؛ قد لا تكون قادرًا على استهداف دهون البطن والكرش فقط، ولكن أي فقدان للدهون يساعدك في الحصول على بطن أقل حجماً. 

كيف يتم حرق الدهون أثناء الجري؟

الجري يحرق الدهون في الجسم والكرش بناءً على استهلاكك للطاقة، فعندما تتجاوز السعرات الحرارية التي تستخدمها في الركض السعرات الحرارية التي تتناولها، فإنك تساهم في فقدان الدهون. التمارين منخفضة الكثافة تستخدم المزيد من الدهون لتوليد الطاقة، لكن التمارين عالية الكثافة تحرق المزيد من السعرات الحراري..صحة وعافيه 


Deprecated: Directive 'allow_url_include' is deprecated in Unknown on line 0