من الفواكه الصيفيه الصحية جدا لانه يحتوي على نسبة جيده من الكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور وعلى الالياف وفيتامين Aو C ومضادات اكسده فله دور مهم في الوقاية من هشاشة العظام وتنظيم السكر والضغط اذا تم تناوله باعتدال ومكافحة السرطانات لكونه بحتوي على البيتا كاروتين ، والذي له دور في الوقاية من امراض القلب والربو.
ولكون الشمام يحتوي على حامض الفوليك اذن مفيد للمرأة الحامل ولجنينها والذي يحميه من العيوب الخلقيه وتخفيف الاضطرابات والتوتر والقلق الذي تصيبها في معدتها اثناء الحمل.
كما يساهم تناول الشمام او البطيخ الاصفر الى تقليل الجفاف وتقليل الشعور بالعطش لانه يحتوي على ماء بنسبة جيده جدا وبنفس الوقت مدر للبول.
كما ان الشمام يساعد أيضا في عمليات الهضم، والتقليل من الإمساك، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية. ويعتبر أيضا حلا جيدا في حالات الحموضة، وارتجاع المريء، ولمشاكل المعدة بوجه عام.
إضافة تعليق جديد