فوائد الخروب التي يقدمها للصائم عديده واهمها :
ترطيب الجسم بعد يوم طويل من الصيام أمرًا في غاية الأهمية، لذلك قد يلجأ العديد من الصائمين لشرب الخروب أثناء الإفطار وبعده، فالخروب مصدر كثيف بالمغذيات ومنخفض السعرات الحرارية، وهذا يجعل منه خيارًا مغذيًا ومعززًا للصحة، بالإضافة للعديد من الفوائد الصحية التي تدعم الصحة وتحد من الشعور بالتعب، والمتمثلةِ بالآتي:
- تعزيز السيطره على الوزن الوزن لأنه:
- غني بالألياف الغذائية، ومنخفض المحتوى من الدهون.
- يساعد على تقليل كمية هورمون الجوع ( الجريلين)
- التحكم في نسبة السكر في الدم.
- التقليل من مستوى الكوليسترول بالدم.
- المساعدة في التخلص من الإسهال لانه غني بالبكتين
التقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام لاحتوائه على الكالسيوم. يفضل شرب الخروب باعتدال لإنعاش وترطيب الجسم وللحد من أي آثار جانبية محتملة.
تعد إضافة مشروب الخروب إلى قائمة المشروبات الرمضانية خيارًا صحيًا ومنعشًا، وكما قد يعزز من الشعور بالارتواء ويعزز الصحة العامة للصائم، وهذا يحد من الشعور بالتعب خلال الصيام.
إضافة تعليق جديد