بعض الأطعمة والنصائح المهمة والصحية لمرضي المرارة
-الخضروات الورقية:
الخضروات الورقية كالسبانخ والجرجير والخس جميعها أطعمة مميزة ومهمة لمرضي المرارة، فهي غنية بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، ولذا فتناولها مهمة في تقليل فرص التعرض لمشاكل في المرارة.
-الألياف الغذائية:
أن الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من الألياف تعد خيارا جيدا لمرض المرارة، لأنها تسهل عملية الهضم وتقلل فرص الإصابة بعسر الهضم، التي تزيد من فرص التعرض لمشاكل صحية، ولذا عليك تناول الفواكه والبقوليات لتقليل فرص الإصابة بأي مشاكل صحية والحصول علي فوائده.
-التخلص من الوزن الزائد:
القضاء علي السمنة وزيادة الوزن تعد من أفضل الحيل الغذائية التي تساهم بشكل كبير في تقليل فرص الإصابة بمشاكل في المرارة .
صحة وعافيه …
إضافة تعليق جديد