الشقيقة هى صداع الرأس أو الصداع النصفي، من منا لم يعاني من الصداع يوماً، فلا نستطيع منع حدوث نوبات الشقيقة، إلا أنه من الممكن العمل على الحد والتخفيف من التعرض لهذه النوبات.
هناك عدة أعراض تكون مصاحبة لمرض الشقيقة في بعض النوبات، ويمكن أن تظهر بعض منها أو كلها أثناء نوبة الشقيقة، ومن المهم أن نعي هذه الأعراض، وهى كما يلي:
-ألم معتدل أو شديد، في أحد شقي الرأس أو في الجانبين.
-صداع يرافقه الشعور بنبض أو ضربات في الرأس.
-ازدياد حدة الآلم خلال القيام بجهد جسدي.
-ألام تشوش قدرة الشخص على القيام بعمله المعتاد.
-الشعور بالغثيان، مع أو بدون التقيوء.
-حساسية للضوء.
أهم وسائل علاج الشقيقة والتخلص منها:
عزيزي القارئ يمكنك اتباع مجموعة من الوصفات الطبيعية لعلاج الشقيقة وأهمها ما يلي:
أولاً: العسل :
حيث يعمل على تهدئة الأعصاب، لذلك ينصح بتناول ملعقة منه مع كل وجبة.
ثانياً: النعناع:
من المعروف أن النعناع له فوائد كثيرة، حيث يستخدم لتخفيف الآلام، وذلك عن طريق غلي النعناع بالماء لاستنشاقه وتهدئة الألم.
ثالثاً: اليانسون والبابونج :
ويمكن أن يضاف إليهما حبة البركة، وتناوله باستمرار مرات متكررة كعلاج طبيعي للصداع.
رابعاً: تناول الماء باستمرار:
وذلك من شأنه أن يخفف من حدة الصداع إذ أن تناول كوبين من الماءصباحا على الريق مفيد جدا لتخفيف الألم.
طرق تساعد على علاج الشقيقة:
هناك عدة عادات صحية يمكنها أن تسهم في علاج الشقيقة ونذكرها كالآتي:
١- يبرز أهم العوامل المساعدة في علاج الشقيقة في الاسترخاء والقيام بتهدئة الأعصاب.
٢- القيام بوضع كمادات الماء البارد على الرأس.
٣-القيام بتدليك الصدغين وبهدوء فهذا يخفف الألم.
٤- النوم في غرفة مظلمة بدون إضاءة.
٥- العلاج بالرياضة، حيث أن ممارسة الرياضة التي تعتمد على حركات الزفير والشهيق مفيدة جدا.