نصائح لإعداد وجيات رمضانية صحية
- ينصح بتجنب القلي قدر الامكان، واللجوء إلى أساليب بديلة لتحضير الطعام كالشواء، الطبخ، التحمير أو التحميص.
- يفضل نزع الجلد والدهون عن الدجاج واللحوم قبل طبخها
- يوصى باستعمال منتجات الألبان قليلة الدسم لتحضير الوجبات والحلويات.
- يفضل الإستعاضة عن الملح بالتوابل (بهارات، كمون، قرفة، هيل وغيرها) والأعشاب المختلفة مثل النعنع، البقدونس، الزعتر، الثوم والبصل...صحة وعافيه
إضافة تعليق جديد