صحتكم تهمنا..الكمامة،التعقيم،والتباعد الإجتماعي الأفضل في ظل كورونا

  نصائح للحفاظ على صحة القلب لكي  تتمتع بحياة صحية سليمة:

1.الإقلاع عن التدخين حيث أن التدخين من أخطر العوامل التي تزيد نسبة الإصابة بأمراض القلب.

2.تناول نظام غذائي صحي خالي من الدهون والسكريات. 

3التحكم في مستويات الكوليسترول وضغط الدم والسكري من خلال تجنب الاغذية الدسمة والمشروبات الغازية والمقالي والحلويات. 

4.السيطرة على التوتر والانفعالات. 

5.ممارسة التمرينات الرياضية تنشط الجسم وتقلل خطر الإصابة بالسكتة القلبية. 

6.الحفاظ على الوزن الصحي.

7.الحصول على قدر كافي من  النوم 8ساعات والنوم المبكر هو المقصود ..