صحتكم تهمنا-- شرب ليتران من الماء يوميا ضروري لجسم صحي

يشكل الماء  لدى الشخص البالغ من 70 إلى 90% من جسمه الكلي، أما الشخص المسن فيشكل الماء من 65 إلى 70% من جسمه، وتبلغ نسبة المياه في جسم بقية المواليد  من 85 إلى 90% من أجسامهم.٢٥‏/٠٣‏/٢٠١٨

والماء يذيب السموم التي ينتجها الجسم. يتطلب تناول المزيد من السوائل للحفاظ على التوازن المائي في الجسم.

وإذا أعلن الطفل أنه عطشان، فيجب قبل كل شيء إعطاؤه الماء، وليس المشروبات المحتوية على الكربوهيدرات البسيطة.. لأنها مثل الإفراط بتناول الطعام تعطي طاقة عالية وترفع من مستوى الغلوكوز في الدم، ويجب حرقها".

الماء يحتل المرتبة الأولى بين المشروبات الصحية الأكثر فائدة للجسم. 

ويتمّ ترطيب الجسم من خلال حصول الجسم على الكمية الكافية من الماء لأداء وظائفه بشكلٍ سليم، ومن المعروف أنَّ الماء هو أفضل وسائل ترطيب الجسم الطبيعية كما يحافظ ترطيب الجسم على صحّة الدماغ وعمله بالشكل السليم، إذ يمكن أن

يؤثر الجفاف الخفيف أو فقدان السوائل بشكل سلبي في طريقة عمل الدماغ، كما يمكن أن يؤدي عدم شرب الكمية الكافية من الماء إلى سوء المزاج، وضعف التركيز، والذاكرة، والشعور بالقلق والإعياء، وتكرار التعرّض للصداع وطول مدّته.

كما ينظم الماء درجة حرارة الجسم ..صحة وعافيه