فوائد الخضروات الورقية الداكنة مذهلة

بعض الاطعمة التي  تقوي الأعصاب وتحسن الصحة النفسية.:صحة وعافية للجميع 

 •الخضراوات الورقية الداكنة مثل السبانخ، والتي تحتوي على عناصر قد تساعد على تحسين وظائف الخلايا والنواقل العصبية، وإبطاء وتيرة شيخوخة الأعصاب.

•البروكلي، إذ يعد البروكلي أحد أنواع الخضراوات الغنية بالفوليت، وهو فيتامين هام قد يتسبب نقص مستوياته برفع فرص الإصابة بمجموعة من المشكلات العصبية، مثل: 

الاكتئاب والتعب، ومشكلات الذاكرة، وانفصام الشخصية.

•الشمندر ( الشونذر) لاحتوائه على نسب جيدة من الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم، وهي عناصر غذائية هامة لصحة الجهاز العصبي

•الأفوكادو، فهذه الثمار اللذيذة غنية بأحماض دهنية أوميغا 3 الهامة للأعصاب.

وهناك ايضا مغذيات تقوي جهاز المناعة :

كالمكسرات والبذور  والبقوليات والحبوب الكاملة واللحوم والاسماك والفطر والفواكه والشكولاته والشاي الاخضر وشاي البابونج وفيتامين د والمعادن ..تناولها باعتدال تقوي الجهاز العصبي وتقود للصحة والعافية ..