صحتكم تهمنا ..الإكثار من شرب المياء للتخلص من حصوات الكلى والوقاية منها

*الإكثار من شرب الماء بكميات كبيرة لأن الماء *يُنعش الجسم و الأعضاء و يعمل على سهولة خروج الحصوات من الكلى و تفتيتها. 
*التقليل من المشروبات الغازية و مشروبات الطاقة و الكحول. 
*الإكثار من الخضروات و الفواكه 
*تجنب بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم أثناء الإصابة بحصوات الكلى مثل : السبانخ ، الفراولة ، الفلفل ، المعدنوس ( البقدونس) ، دقيق القمح ، الشيكولاتة و المكسرات. 
*أثبتت الدراسات أن من يعانون من حصوات بالكلى بعد تناولهم جرعة يومية من الماغنسيوم تحسنّوا بنسبة 92 % ، كما يمكن أيضاً تناول المغنيسيوم  للوقاية من الإصابة بحصوات الكلى. 
صحة وعافية