زبدة الفول السوداني مصدر جيد للبروتين وقيمة غذائية وتحتوي على فيتامينات ب، والحديد، وحمض الفوليك ( ب9) والألياف المهمة
زبدة الفول السوداني عالية في الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي هي جيدة للقلب. تحتوي ملعقتان من زبدة الفول السوداني على 28% من البروتين اليومي الموصى به للأطفال دون سن العاشرة. بعض الأنواع من زبدة الفول السوداني تحتوي على الدهون المتحولة، لذلك يجب الحرص على شراء زبدة الفول السوداني الطبيعية خاصة للطفل والتي لا تصنع بالزيت المهدرج لأنها خيار صحي.فهناك نوعان صناعي وطبيعي
صحة وعافيه
إضافة تعليق جديد