صحتكم تهمنا....أطعمة تقوي المناعة وتحمي القلب

لأطعمة التي تساعد في تعزيز صحة القلب وخفض خطر إصابته بالمشاكل الصحية المختلفة تعالوا معي احبتي لنتعرف عليها 
    •    الأسماك الغنية بالأوميغا 3 مثل السالمون.
    •    المكسرات ( الكرزات )بأنواعها المختلفة.
    •    الشوفان.
    •    البقوليات بما فيها تلك المجففة.
    •    الخضراوات الورقية الخضراء مثل السبانخ.
    •    الخضراوات الصفراء والبرتقالية وحمراء اللون مثل الجزر.
    •    الشوكولاتة الداكنة.
    •    الزبادي.
    •    الحمص.
    •    زيت الزيتون.
    •    بذور الشيا.
    •     القهوة والشاي باعتدال
    •    الشاي الاخضر 
صحة وعافيه