اضبط وزنك بدون كرش في خطوات

كيفية ضبط وزنك وتبقى صحتك جيدة وبلا كرش: 

طوتنا الاولى:- تبدأ عندما نتوقف عن ربط المتعة بالاكل.. لنربط متعتنا بالصحة الجيدة والجسم القوي المتين ...
الخطوة الثانية:' الاكل ادمان حاول التخلص منه، كما هو الحال المخدرات او الدخان ... 
لنركز على اضرار تناول السكريات 
1-تكاثر البكتيريا في الفم وزيادة رائحته الكريهة لان بكتيريا الفم تتغذى على السكر في الفم  ، مما يؤدي الى تسوس الاسنان ورائحة فم والنفس كريهة .
2-الغذاء الوحيد للخلايا السراطانية، فارتبط منع السرطان بعدم تناول السكريات
3- تقل مناعة الجسم للنصف حال تناولنا السكر ، تكثر حالات الاصابة في البرد والاتهابات المعوية ، الانفلونزا تأخذ فترة اطول مما يجب عدوى المجاري البولية تزيد وسبب كل ذلك السكر الذي هو الغذاء الاساسي للميكروبات.
4-الدماغ  غذاءه الوحيد المفضل هو الدهن ولا يحب السكر واذا ما تعود الجسم على الدهنيات الجيدة واعتمد عليها التي تمنح الجسم طاقة اكثر من السكر وكذلك القلب ، فاذا ما زاد تناول السكر فان القلب تزداد جلطاته ،وتضعف عضلة القلب ، وكذلك الدماغ عندما يتناول السكر يزيد الزهايمر وصعف الذاكرة والتبلد .لان السكر سم قاتل . فالسكر نتاولة من الاغية الطبيعية فلا حاجة لتناوله كسكر الذي يسبب السمنه.
5-السكر مسمم للبشرة فكلما تناولت السكر تتقشر البشر وتصبح غير نضرة مطفية .
6- السكر الزائد يرفع الانسولين ويضعف البنكرياس وبالتالي الاصابة بالسكر او تلف للبنكرياس.
7- السكر اساس في تصلب الشرايين والجلطات.
لتتمتع بصحة عالية امنع السكررررررر.
من المعروف ان الاكل 3 انواع
1-كربوهيدرات.......خضروات 
2-بروتين..... لحوم بيض اسماك ، بيض، لبن الاجبان
3-دهون  طبيعية..... زبدة سمن بلدي زيت زيتون 
السر الوحيد للابتعاد عن السكر هو الصحة والصحة هي الكنز ....تكون بعيدا عن الامراض والسكر عن الزهايمر حتى لو لم ينزل وزنك فانت صحتك رائعة وبدون كرش.